by Sebastian on 7. Dezember 2011
Wie kann ich schnell abnehmen?
Es weihnachtet und der Duft frisch gebackener Plätzchen ist schon im Flur zu riechen. Wer kann da bei all den Köstlichkeiten nein sagen?
Auch zu Heiligabend und den Weihnachtsfeiertagen werden ordentlich Pfunde draufgelegt und ehe man sich versieht, hat man neue kleine Ringe in der Bauchgegend aufgebaut, die nicht schön aussehen und das eigene Selbstwertgefühl schmälern.
Die Devise für das neue Jahr ist dann immer die Selbe: Schnell abnehmen, denn bald kommt der Frühling und da muss das eng anliegende Top oder Shirt auch richtig gut aussehen. Eine Diät muss her! Nein – Mit Diäten kann man ja gar nicht abnehmen – da nimmt man doch nur kurzfristig ab und dann wieder zu, der sogenannten Jojo-Effekt tritt auf. Ok. Ein anderer Weg muss her. [Weiterlesen…]
by Sebastian on 4. Januar 2012
Viele Menschen lieben Pläne. Oft haben sie noch einen Plan B in der Tasche, falls der erste Plan nicht gleich klappt. Darauf folgt Plan C usw.
Damit Ihnen das nicht passiert, bleiben Sie beim Ernährungsplan hart an der Realität Ihres Lebens:
- Was für ein Esstyp sind Sie?
- Wie sieht Ihr Tag aus?
- Wann haben Sie Zeit zum Essen?
- Wann zum Einkaufen?
- Ist es überhaupt möglich, selbst zu kochen?
Warum sind diese Fragen wichtig?
Manche Menschen arbeiten z. B. 10-12 Std. täglich und nehmen trotzdem dabei zu. Sie können meist während der Arbeit nur Kaffeepausen machen und haben nicht die Möglichkeit, außer den mitgebrachten Broten eine warme Mahlzeit zu sich zu nehmen. Hier ist es wichtig, über den Tag verteilt etwa jede 2. Tasse Kaffee durch ein Glas Wasser zu ersetzen oder zu ergänzen. Denn sonst übersäuert der Körper. Und wer übersäuert ist, der nimmt nicht ab. [Weiterlesen…]
